Sleepy girl Mocktail

Written By Deborah Podema

Heutzutage fällt es vielen Leuten schwer, regelmäßig und erholsam zu schlafen. Etwas, das Ihnen helfen könnte, eine bessere Schlafroutine zu etablieren, ist die Verwendung von Lebensmitteln, die Melatonin enthalten, was Ihnen auf natürliche Weise dabei hilft, Ihren Schlafzyklus zu regulieren.

Hier ist eine Liste melatoninreicher Lebensmittel:

  • Nüsse, insbesondere Pistazien, Mandeln und Walnüsse

  • Sauerkirschen

  • Leinsamen

  • Spinat

  • Truthahn

  • Huhn

  • Wild gefangener Fisch

  • Orangefarbene Paprika

  • Hafer

  • Bananen

  • Kiwis

  • Tomaten

  • Reis

    Sauerkirschen sind in Bezug auf ihren Melatoningehalt ein echter Held und deshalb sind sie der Held dieses Mocktail-Rezepts.

    Genießen Sie diesen entspannenden Mocktail vor dem Schlafengehen.

    Sie brauchen:

  • 125 ml Sauerkirschsaft

  • ½ Esslöffel Magnesiumpulver

  • 100 ml Mineralwasser

    In einem Cocktailglas Eis, Kirschsaft und Magnesiumpulver vermischen. 10–15 Sekunden lang schütteln, bis es gut gekühlt ist. Gießen Sie die Mischung in ein Weinglas oder ein Cocktailglas Ihrer Wahl. Mit Mineralwasser auffüllen und gut schlafen!

Deborah Podema
Next

KÖRNERPFANNKUCHEN MIT CASHEWCREME UND DEM EINFACHSTEN APFELMUS ALLER ZEITEN